Сегодня посмотрел интервью с коучем Шерали Каримовым. Очень отозвалась идея, которую он озвучил: боль неизбежна, страдание опционально.
Я начал припоминать масштабные изменения, через которые проходил сам, и понял, что все так и есть.
Каждый раз, когда что-то в моей жизни менялось, это сопровождалось болью:
— так больно, что больше нельзя терпеть и надо что-то менять во внешней системе;
— поменял что-то, но мне «старому» в новой системе больно, поэтому надо что-то менять в себе, чтобы эту боль уменьшить или устранить.
То есть, боль либо подталкивает к изменениям, либо приходит вместе с ними.
С этим просто надо смириться.
И важно помнить, боль — это сигнал нашего организма, что есть угроза его целостности, и надо что-то делать, чтобы эту целостность сохранить: быстрее бежать, сильнее напрячься или наоборот, расслабиться.
То есть, боль — это друг, который заботится о нас.
И тут логично перейти ко второй части цитаты: страдание опционально.
Можно переживать боль по-разному.
Если вы растягиваете мышцы и это больно, то их достаточно расслабить, и боли становится меньше.
Если вам больно идти, то надо идти быстрее, и тогда время проживания боли уменьшится: быстрее дошли — быстрее прошло.
Если вы меняете что-то в жизни, и это приносит боль, то надо найти, что внутри вас сопротивляется, и расслабить это сопротивление, как можно быстрее.
Или поменять обратно, так тоже бывает.
Как бы то ни было, отношение к боли, как к заботливому другу и индикатору изменений, дает возможность не страдать от нее.
Страдание — это наш выбор реакции на боль.
Я это очень ярко вижу в проявлениях сына: ударившись одним и тем же местом с одинаковой силой, он каждый раз делает выбор.
Или страдает: плачет, жалуется, просит поцеловать (хотя бы, погладить) ударенное место.
Или смеется. Или игнорирует, потому что есть более важные вещи.
Мы можем так же.
Просто у нас было гораздо больше времени, чем у моего четырехлетнего Сереги, чтобы создать привычную реакцию на боль.
Мы реагируем, не осознавая, что и это — тоже выбор.
Простой вопрос сразу в момент появления боли «что я сейчас делаю и что могу делать вместо этого?» может настолько сильно изменить ваше отношение к происходящему, что в первый раз вы не поверите.
А если сделать этот вопрос привычкой, то как много страдания сможет уйти из вашей жизни?
Этот пост — из моего телеграм-канала. В-основном пишу туда, подпишитесь, чтобы ничего не пропускать: https://t.me/dmitrykireev
